|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Vitaminlerin neredeyse tamamı insanı vücudu için çok önemli olsa da bazı vitaminler var ki hayati öneme sahiptir.
B12 vitamini tam olarak insan vücudunda bu kadar önemli olan vitaminlerden biridir. Bu vitaminin bu kadar önemli olmasındaki temel neden, eksikliğinde birçok sağlık probleminin ortaya çıkması ve daha da önemlisi birçok hastalığın riskinin artmasıdır. B12 vitamini eksikliği birçok kişide görülebilir ve aslında normaldir. Önemli olan vücutta eksikliği varsa tespit edilmesi ve mutlaka gerekli durumlarda takviye edilmelidir.
B12 Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?
B12 vitamini eksikliği durumunda ilk etapta sinir sistemi olumsuz etkilenirken, konsantrasyon ve hafıza sorunları, vücutta ağrılar, stres, kaygı, vücutta oluşan ağrıların daha fazla algılanması, metabolik hızın yavaşlaması, bunama ve daha pek çok sorun ortaya çıkabilir. B12 vitaminini vücut için bu kadar önemli kılan diğer bir faktör, beyin ve sinir sistemini yakından ilgilendiriyor olmasıdır. Beyin ve sinir sisteminin normal gelişimi için B12 vitaminine ihtiyaç vardır.
Vücutta kan yapımı sırasında da B12 vitaminine ihtiyaç vardır. B12 vitamini folik asitle beraber kan hücrelerinde DNA yapımında görev almaktadır. Sinir sistemi için bu kadar önemli olmasının nedeni de sistemler arasında bilgi iletişiminde görev almasıdır. Hücreler arasında iletişimi sağlamadığında kişilerde unutkanlık, konsantrasyon eksikliği ve öğrenmede güçlük gibi sorunlar olur.
-Reklam-
B12 Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?
B12 vitamini hangi besinlerden alınır sorusu son günlerde sıklıkla karşımıza çıkmaktadır. Uzmanların önerileri ile artık insanlar vitaminlerin ne kadar önemli olduğunu ve neden mutlaka üzerine düşülmesi gerektiğini çok daha iyi anlamaktadır. B12 vitamini de bunlardan biri olduğu için mutlaka bu vitaminin alınabileceği besinlerin bilinmesi gerekir. Bu besinler hayvansal besinler diyebiliriz. Özellikle sakatatlar önemli bir B12 vitamini kaynağıdır. B12 vitamini diğer vitaminlerden ayıran en önemli özellik bitkisel besinlerde bulunmayan tek vitamin olmasıdır. Süt ve süt ürünlerinde ve özellikle yumurtada da bol miktarda B12 vitamini bulunur.
B12 Eksikliği Tedavisi
B12 vitamini sorunu yaşayan kişilerin öncelikle beslenme düzenini değiştirmesi gerekir. B12 vitamini eksikliği tedavisi için ayrıca dışarıdan takviye alınabilir. Tabi bu takviyenin mutlaka doktor kontrolünde alınması gerekir. Öncesinde gerekli tetkiklerin yapılması ve bu tetkiklerin sonucunda da tedaviye başlanması gerekir.
