Mutluluk hormonu yani Serotonin, bizleri gençleştiren bir hormon olmakla birlikte, güldüğümüzde veya mutlu olduğumuzda vicudumuz tarafından salgılanır.
1- Çok sağlam bir kahvaltı yapın.
Kahvaltınızı ne kadar sağlam yaparsanız o kadar mutlu olursunuz ki sağlam kahvaltı, hastalıkların en büyük düşmanı, sağlığınızın en büyük yardımcısıdır.
2- Basit egzersizler ve yoga hareketleri serotonin hormonunu arttırmada yardımcıdır.
Spor, mutluluk hormonunuzu artıracaktır. Basit egzersizler ve yoga hareketleriyle vücudunuzun mutluluğunu arttırabilirsiniz.
3- Olumlu düşünce
“Amaaaan bee, buda gelir buda geçer.” düşüncesini benimserseniz eğer, mutluluğunuzun zirvesine varabilirsiniz.
-Reklam-
4-)Masaj yaptırın
Masaj, vücudunuzun seratonin seviyesini arttıracak başka bir faaliyettir.
5-)Gün ışığından bol bol faydalanın
Gün ışığı gerçekten çok önemli bir durum olmakla beraber, Güneş de bulunan D Vitamini Serotonin’i arttıran bir diğer etkendir.
6-)Meditasyon
Meditasyon, vücudunuz da rahatlama sağlayarak, hem sizi hemde bedeninizi mutlu edicek, ruhsal ve fiziki anlamda dinlendirecektir. Denemelisiniz.
