Uzaktan çalışma sistemi evlerde olduğu gibi plajları da ofise çevirdi. Artık şezlongta, havuz başında bilgisayarıyla oturanlar, gezerken bile telefonunu ellerinden düşürmeyenlerle sıkça karşılaşmak mümkün. Ancak uzmanlar sadece bedenin değil zihnin de tatile çıkması gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.
Dinlenmeye de zaman ayırın. Tatilde gezmenin ve eğlenmenin yanında dinlenmeye de zaman ayırmanın son derece önemli olduğunu belirten Hanersman Danışmanlık Kurucusu,Yazar Ecehan Ersöz, “Buna fiziksel dinlenmenin yanında zihinsel dinlenme de dahil. Hem vücudu hem zihni yeni çalışma dönemine hazırlamak gerekiyor. İşin aslında ise zihinlerimiz bedenlerimizden daha yorgun. Bir günde çoğumuzun gerçekleştirdiği fiziksel aktivitenin onlarca katını gerçekleştiriyor beynimiz. Bu yüzden zihni dinlendirmeye ihtiyacımız oldukça fazla. Bu anlamda zihnimize ‘aşırı veri yüklemesi’ yaşadığımız dönemde zihnimizin bu artan veri yüküyle baş edebilmesi için dönem dönem sakin kalması gerekiyor Uzaktan çalışmada tatil ve iş bir arada yürütüldüğünde çalışma süresi normal çalışma dönemine göre sınırlandırılmalı. Hem zihin hem beden beraber tatile çıkmalı” dedi.
‘Tatilin hakkını verin’
Fiziksel yer değiştirme yaşanıp tatile gidilse de zihin iş modunda kalmaya devam ederse tatilden alınacak verimin düşeceğine dikkat çeken Ersöz, “Kısa bilgi ihtiyaçlarına dair iş yeri iletişimi kurulabilir. Fakat gün boyu mail trafiği, rapor hazırlama ya da iş telefonları rutini asla sürmemeli. Tatilin hakkını vermek lazım. Tatilde istediği kadar serbest zamanı kalmayan çalışanlar mutsuz oluyor bu da iş yerine tepki yaratabiliyor. Aynı şekilde senenin yorgunluğunu atamamış şekilde iş yerine dönen çalışan dönüşte de verimsizlik yaşayabilir. Çalışanlar tatilde olduğunu hissedebilmeli, hakkı olan tatilin hakkını verebilmeli. İlaveten tatilin akışına odaklanmış kişilerde işle ilgili konularda konsantrasyon kaybı da olabilir. Bu da iş verimini düşürebilir” diye konuştu.
Psikolojik baskı yaratıyor
Eskiden işten çıkıldığında işle ilgili konuların ofiste kaldığını hatırlatan Ersöz, “Hatta eve iş getirme diye bir kavram vardı. Şimdi iş zaten bizimle birlikte her yere kendiliğinden geliyor. İşi yanımızda taşıyoruz resmen. Çoğu çalışma alanında her bilgiye akıllı telefonlardan erişebiliyoruz. Bu da 7/24 muhatap durumunda olmamıza yol açıyor. Bu birçok alanda kolaylık ve hız sağlarken bir diğer yandan da psikolojik baskıya yol açıyor. Sürekli mail mi geldi, mesaj mı geldi, şu kişiyi aramalıyım, bir şeyler araştırmalıyım şeklinde döngüsel bir durum mevcut. Bir yerde bunu kontrol etmek lazım. Tamamen kopmak mümkün olmasa da belirlenecek bir süre içinde işle ilgili kontrolleri yapıp tatilin akışına geri dönülmeli. Çok acil konular olabilir, öyle durumlarda da iş yerinin akışını kesintiye uğratmamak gerek” ifadelerini kullandı.
- Sübliminal Mesajlar Beynimizi Nasıl Ele Geçiriyor?
Varlığını derinlerimize gizlemiş, gözlerimizin ve kulaklarımızın algı sınırlarının ötesinde bir yerde bulunan objeler, bir hayalet gibi, objenin içine gizlenmiş ve biz farkında olmadan zihnimize sızıyor. Sesleri, renkleri veya dokuları ile doğrudan algılayamayız, bilinçaltımız onun varlığını sezinler. - Psikolojik Zorbalığın Uç Noktası: Gaslighting
Güçlü otoriter birinin kendinden zayıf birine uyguladığı, içinde psikolojik şiddet, manüpülasyon gibi ögeleri barındıran gaslighting; psikolojik zorbalığın en uç noktası. Bir insanın başına gelebilecek en kötü psikolojik durum. Bilerek isteyerek, planlı bir şekilde adım adım uygulanıyor ve ve deyim yerindeyse kişiyi insanlıktan çıkarıyor. Psikolog Ebru Özer Özkul, hepimizi yakından ilgilendiren gaslighting konusunda önemli bilgiler verdi. - Proust Etkisi (Koku,tat,ses hafızası) Nedir?
Zaman zaman, geçmişe dönüp hatıralarımızı kurcalarken bir anı bizi birdenbire sarar, duyularımızı uyarır ve sanki o anı yaşıyormuş gibi hissettirir. Bu etkileyici duygu, “Proust Etkisi”dir. - Teknolojinin ilerlemesi Post-Luddism’i yaygınlaştırıyor!
Yapay zeka nedeniyle işini kaybetme korkusu, günümüz iş dünyasında giderek daha yaygın bir endişe haline geliyor. - Bilinçaltı Temizliği Bilim Mi Yoksa Kandırmaca Mı?Bilinçaltı temizliği son yıllarda insanlara bir mucize gibi sunulan ve kısmen amacının dışına çıkmaya başlayan bir hal almıştır. Bilindiği üzere insan davranışları ve hayatı üzerinde bilinçaltı olarak ifade edilen bölgenin önemli bir yeri vardır.
- Hafızanızı Güçlendirecek 4 Beyin Dostu Hareket
Hafızanızı harekete geçirmek için yapmanız gereken belki de gerçekten harekete geçmektir!
